ビックミットを使い２分間（30秒休憩）ラウンド制で、楽しく自由にパンチ蹴りを出す、ストレス発散とダイエット効果のトレーニングです。

ボクシングのハンドミットを使いワンツー、フック、アッパーなどのパンチの練習を楽しくするトレーニングです。
（ハンドミットはパンチによる破裂音がとても気持ちよくクセになるおもしろさです。ダイエットとストレス発散になります。）

ストライキングパットを使い、ローキック（低い蹴り）、ミドルキック（中間の蹴り）、ハイキック（高い蹴り）とキックの高さを調整して練習する楽しいトレーニングです。
（ストライクパットは、破裂音がとても気持ちよくクセになるおもしろさです。ダイエットとストレス発散になります。）

スタッフのローキックによる楽しい木製バット折り。入会半年でバットが折れるようになり、護身術にも自信がつきます。